دانه چیا به دلیل داشتن فیبر بالا و جذب آب می‌تواند به افزایش احساس سیری و کنترل اشتها کمک کند. در این مقاله بهترین روش مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، زمان مصرف، مقدار روزانه، خواص، مضرات و نکات مهم استفاده از آن بررسی شده است.