چگونه می توانم بر اختلال وسواسی غلبه کنم

اختلال وسواس فکری عملی

اختلال وسواس-اجباری (OCD) اختلال در وجود نگرانی ها یا ایده های غیر منطقی است که ممکن است فرد را به سمت انجام رفتارهای اجباری بیش از حد و مکرر سوق دهد. که بر توانایی وی در انجام فعالیت های روزانه وی تأثیر می گذارد ، باعث احساس پریشانی و اضطراب وی می شود و نمونه هایی از این وسواس شامل وسواس می شود. ایده های مکرر که حول ترس از میکروب ها می چرخد ​​، که منجر به شستشوی بیش از حد و مکرر می شود.^[١][٢]

علائم عفونت وسواسی

فردی که وسواس وسواس دارد ممکن است متوجه نشود که زمزمه های وی یا اقدامات اجباری او بیش از حد یا غیر منطقی است و در واقع علائمی که به نظر می رسد که به او وسواس و ایده های غیرقانونی محدود می شود ، به طوری که آنها بر عملکرد او تأثیر نمی گذارد و او را به انجام هرگونه رفتارهای اجباری سوق نمی دهد ، و ارزش آن را نمی دهد که از نظر بی نظمی خود را نشان دهد. علائم می آیند و علائم:^[٢][٣]

وسواس فکری

علائم نگرانی و وسواس فکری عبارتند از:^[٢]

• ترس از میکروب و خاک.
• نیاز به چیزها مرتب و یکسان است.
• ایده های بزرگسالان متمرکز بر آسیب رساندن به یک شخص برای خود یا دیگران است.
• ایده های جنسی یا مذهبی ناخواسته.

مثالی که علائم اختلال وسواس را نشان می دهد ، ترس از آلودگی با دست زدن به چیزهایی است که دیگران لمس کرده اند و در مورد بستن درب یا خاموش کردن اجاق گاز شک می کنند ، در صورت مواجهه با چیزهایی که به روشی خاص ترتیب داده نشده یا سازمان یافته اند ، احساس فشار بسیار می کنند و تصور می کنند تصاویر ناخواسته برای آسیب رساندن به شخص به خود یا دیگران ، می توانند از این موارد جلوگیری کنند و برخی از مواقع را از بین می برند و می توانند از این موارد خودداری کنند و برخی از مواردی را که می تواند از این موارد جلوگیری کند ، از بین می رود و برخی از مواردی را که می تواند از این موارد جلوگیری کند ، از بین می رود و برخی از مواردی را که می تواند از این موارد جلوگیری کند ، از بین می رود و سایر مواردی را از دست می دهد. دلسوزی مانند دست زدن.^[٢]

اقدامات دلسوزانه

اقدامات اجباری ناشی از وسواس فکری تمیز ، شستشوی بیش از حد ، تأیید ، شمارش ، ترتیب و پیروی از روال دقیق و نمونه ها عبارتند از:^[٢]

• شستشوی دست ها بیش از حد به ضرر آسیب رساندن به پوست است.
• برای اطمینان از بسته شدن آنها ، درها را مرتباً بررسی کنید.
• اجاق گاز را مرتباً بررسی کنید تا مطمئن شوید که خاموش است.
• به سبک یا سبک خاصی بشمارید.
• یک کلمه یا جمله خاص را سکوت کنید.
• محصولات کنسرو شده را به سبک خاصی ترتیب دهید.

اختلال وسواس فکری عملی

مشارکت به خودی خود از بین نمی رود و هیچ درمانی درمانی برای عفونت وجود ندارد ، اما برخی از روشهای درمانی وجود دارد که می توان برای کاهش علائم بیماری دنبال کرد و تأثیر وی را در توانایی شخص در انجام فعالیت های روزانه خود کاهش داد و شامل برنامه درمانی شامل پناهندگی به روان درمانی و استفاده از داروهای دارویی است و درمان در هنگام استفاده از هر دو درمان با یکدیگر مؤثرتر است.^[٤][٥]

دارو

مهار کننده های انتخابی بازگرداندن سروتونین (SSRI) برای کمک به کنترل علائم وسواسی. نمونه هایی از این داروها عبارتند از: کلومپرامین ، فلوکستین ، شار ، فلوکستین ، فلاکسامین ، هیدروکلراید پاروکستین ، سیترالین ، سیتالوپرام ، اسكیتالوپرام (انگلیسی: اسكیتالوپرام) ، غالباً دوزهای مورد استفاده در درمان وسواسي -بيشتري از اختلال ايغناكي تا زمان استفاده از نمادهاي شروع به استفاده از علائم درماني ، و درمان ممكن است درمان و درمان دفع تصميم تركي فرد مجروح ، و لازم به ذکر است که نیمی از افراد مبتلا به اجباری وسواس -اجباری به تنهایی به درمان با گزارش های انتخابی سروتونین پاسخ نمی دهند ، بنابراین پزشک سپس به اضافه کردن سایر داروهای دارویی مانند غیر استروتیپ های ضد روانپزشکی آتیپیک متوسل شد.^[٣]

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی درمانی یک درمان روانشناختی مؤثر مبتنی بر صحبت با یک روانشناس است. در جایی که تحقیقات نشان می دهد که درمان شناختی رفتاری به 75 ٪ از افراد مبتلا به اختلال وسواس -اجباری کمک کرده است ، و این درمان با هدف کمک به فرد در تغییر روش تفکر ، احساس و رفتار است.^[٣]

قرار گرفتن در معرض و پیشگیری از پاسخ (ERP) نمونه ای از درمان رفتاری شناختی است ، و در اصل به قرار گرفتن بیمار در موقعیت ها یا مواردی که باعث ایجاد ترس و اضطراب می شود بستگی دارد و به بیمار روشهای جدیدی برای مقابله با این محرک ها آموزش داده می شود و با گذشت زمان اضطراب کمتر از این انگیزه است یا اینکه این امر به طور کامل از بین می رود ، و این همان چیزی است که درمان آن است و این یک درمان است و این یک درمان است و این روش درمانی است. جلسات همچنین کمک می کند ، و لازم به ذکر است که عدم دریافت فرد مجروح برای درمان مناسب ممکن است منجر به وخامت وضعیت وی و افزایش بد آن شود.^[٤][٣]

کمک های ابعاد به بیماران وسواسی

روش ها و روش های بسیاری وجود دارد که فرد آسیب دیده می تواند علاوه بر دریافت درمان ، به بهبود خود نیز کمک کند و این روش ها موارد زیر است:^[٦]

• تلاش برای جلب توجه در موضوع دیگری به دور از اقدامات وسواسی و اجباری با انجام برخی از تمرینات ریاضی یا بازی های رایانه ای ، و این باعث می شود تمایل به انجام اجباری باشد.
• از انگیزه ها برای کاهش معده خود انتظار داشته باشید. به عنوان مثال ، اگر شخصی به طور مکرر از بسته شدن درها بازرسی کند ، به عنوان مثال ، باید از اولین بار در را با تمرکز بیشتر ببندد ، و این به او کمک می کند تا درک کند که ایده بستن درب یک ایده و یک ایده است.
• انجام یک وقت برای نگرانی ، به جای تلاش برای سرکوب و جلوگیری از وسواس یا اقدامات اجباری ، ممکن است تخصیص یک دوره خاص از اضطراب خوب باشد ، به طوری که بقیه روز عاری از نگرانی ها و ایده ها باشد. هنگامی که ایده ها به ذهن خطور می کنند ، می توان آنها را نوشت و سعی کرد تا فکر کردن در مورد آنها را به تعویق بیندازد تا اینکه دوره اضطراب مربوطه فرا رسد.
• از روح مراقبت کنید ، اگرچه فشار روانی باعث ایجاد اختلال وسواس آور نمی شود ، اما ممکن است وقوع آن را تحریک کند یا آن را بدتر کند ، و می توان ورزش کرد که به آرامش مانند واسطه گری و نفس عمیق به مدت 30 دقیقه در روز کمک می کند.

داوری

1. ↑ Johnna Medina (27-9-2017) ، \”(اختلال وسواس-اجباری (علائم OCD\” روانی، برگرفته از 21-8-2018. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای جمع حرف جف} کارکنان کلینیک مایو (17-9-2016) ، \”(اختلال وسواس-اجباری (OCD\” وابسته به مایعلین، برگرفته از 21-8-2018. ویرایش شده
3. ^ ^{بوها برای جمع حرف} هانا نیکولز (18-1-2018) ، \”اختلال وسواس و اجباری چیست؟\” پزشکی پزشکی، برگرفته از 22-8-2018. ویرایش شده
4. ^ ^{بوها برای} \”درمان های OCD چیست؟\” وب، 12-2-2018 ، بازیابی 22-8-2019. ویرایش شده
5. ↑ \”اختلال وسواس-اجباری (OCD)\” ، www.mayoclinic.org، برگرفته از 12-02-2018. ویرایش شده
6. ↑ \”اختلال وسواس فکری عملی\”، Betterhealth.vic.gov.au، 5-2017 ، بازیابی 22-8-2018. ویرایش شده