بحران میانسالی در زنان

بحران میانسالی در زنان

این یک اختلال عاطفی است که برخی از زنان در سن 40-60 سال را تحت تأثیر قرار می دهد ، که معمولاً با احساس غم ، خستگی و اضطراب مشخص می شود و احساس عدم توجه دیگران به دلایلی که ممکن است برخی از متخصصان فیزیولوژیکی ، عاطفی یا اجتماعی باشد ، برخی از بحران عصر میانی را به عنوان یک تشخیص غیرقانونی در سطح مطالعاتی که در سطح آن قرار گرفته است ، طبقه بندی کرده است ، و علی رغم این ، برخی از مطالعات ، علی رغم این ، برخی از مطالعات ، علی رغم این ، برخی از مطالعات ، علی رغم این ، برخی از مطالعات ، علی رغم این ، برخی از مطالعات ، علی رغم این ، علی رغم این ، علی رغم این ، علی رغم این ، علی رغم این. اظهار داشت: برخی از مطالعات اظهار داشته اند كه برخی از مطالعات گزارش داده اند كه 26 ٪ از آمریکایی ها وجود بحران مياني را كه مياني شده است ، تصدیق مي كنند ، زيرا برخی محققان از حضور يك بحران ميانه میانه بدون نام آن نام خبر دادند ، با نشان دادن كاهش سطح شادی در دوران مياني قبل از آن دوباره با سن بازيد.^[١]

علل بحران میانسالی

بحران میانسالی در زنان به دلیل دلایل و عوامل زیادی از جمله موارد زیر است:^[٢]

• تغییراتی که در روابط و نقش زنان در جامعه رخ می دهد. به عنوان مثال ، برخی از کارهای جدید مانند مراقبت از والدین سالخورده پیروی می کنند و برخی دیگر ممکن است هنگام بزرگ شدن فرزندانشان از احساس پوچی و غم رنج بکشند ، به خودشان وابسته باشند و خانه را ترک کنند.
• توانایی های جسمی پایین ، شروع مرحله پیری و ظاهر علائم آن واضح تر از همیشه.
• فکر کردن در مورد سالهای گذشته زندگی و چگونگی انقضاء آنها ، و گاهی اوقات از شیوه زندگی یا نوع حرفه پشیمان می شوند و این سؤال که اگر آنها مسیری متفاوت را طی کرده بودند ، زندگی چگونه خواهد بود.
• دلایل جسمی مانند چرخه قاعدگی که با تغییر هورمون ها همراه است ، مانند استروژن پایین و پروژسترون ، که باعث کاهش سطح انرژی می شود و به طور منفی بر خواب و خلق و خوی که معمولاً بی ثبات می شوند ، علاوه بر تغییرات دیگر ، از جمله اختلال در حافظه ، افزایش وزن ، اضطراب ، از دست دادن اشتیاق و علاقه به چیزهایی که قبلاً از آن لذت می برد ، تأثیر می گذارد.^[١]
• در معرض شوک هایی که ممکن است با سنین میانسالی همزمان باشد ، مانند: مرگ یک عضو خانواده ، طلاق ، از دست دادن باروری و هر تجربه ای که ممکن است تأثیر غم انگیز بر روح داشته باشد.^[١]
• دیدگاه جامعه غیرقانونی از سالمندان. جامعه معمولاً توجه خود را به دسته جوانان می اندازد و حضور زنان سالخورده را فراموش می کند یا با آنها خوب نیست ، و این باعث می شود زنان از این گروه احساس عدم اعتماد به نفس در روح کنند و آنها باید علائم سن را پنهان کنند.^[١]

نحوه برخورد با بحران عصر میان دوره ای در زنان

بحران عصر میان دوره ای در زنان می تواند بسیاری از روش ها و راه حل ها را انجام دهد ، که ممکن است موارد زیر را شامل شود:^[٣]

• تصدیق و تصدیق وجود بحران ، زیرا شناخت وجود یک مشکل ، اولین قدم برای حل آن است.
• انجام یک ارزیابی خود ، با تفکر عمیق در مورد ماهیت احساسات ، انرژی و مکانهایی که در آن زمان می گذرد. برای کشف آنچه که انرژی را جذب می کند و برخی از تنظیمات را ایجاد می کند که به خلاص شدن از روابط نادرست ، پیدا کردن دوستان جدید و تمرین فعالیت های مورد نظر و تحریک کننده انرژی کمک می کند.
• نوشتن همه دستاوردها ، چیزها و نعمت هایی که در زندگی است و احساس قدردانی نسبت به آنها.
• توجه به سلامتی و ایجاد آن در مهمترین اولویت های زندگی و بررسی پزشک عمومی یا متخصص زنان برای اطمینان از اینکه احساساتی که همراه با بحران هستند طبیعی است و نیازی به درمان ندارند.
• با روان درمانی که به کنترل احساسات کمک می کند ، مشورت کنید.
• ضرورت بررسی روانپزشک متخصص در موارد افسردگی شدید یا در صورت احساسات منفی بر فعالیتهای روزانه یا در صورت ایده های خودکشی.
• گذراندن مدتی در طبیعت و هوا ، نشستن روی ساحل و ورزش کردن ، که همه این رفتارهایی هستند که باعث افزایش خلق و خوی و اضطراب می شوند.^[٣]
• همراه با دوستان و صحبت با آنها و خوردن غذاهای سالم سرشار از میوه ، سبزیجات و پروتئین ها.^[٣]
• اقدامات جدیدی را انجام دهید ، مانند شرکت در برخی از دوره های آموزش آنلاین ، خواندن رمان یا ایجاد یک پروژه کوچک.^[٣]

داوری

1. ^ ^{بوها برای جمع حرف} جوی ربکا (15/02/2019) ، \”بحران میانسالی در زنان: چگونه می توان پوشش نقره ای خود را پیدا کرد\” ، خط سلامت، برگرفته از 26/12/2021. ویرایش شده
2. ↑ امی مورین و LCSW (5/11/2021) ، \”علائم بحران میانسالی چیست؟\” خیلی خوب، برگرفته از 26/12/2021. ویرایش شده
3. ^ ^{بوها برای جمع حرف} Clevelandclinic (30/06/2020) ، \”چرا بحران های میانسالی برای زنان متفاوت است\” ، وابسته به کلیولندکلی، برگرفته از 26/12/2021. ویرایش شده