چگونه می توان از حملات وحشت خلاص شد

وحشت

اختلال هراس یا وحشت یک اختلال روانشناختی دشوار است که افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و به شکل ترس شدید است. جایی که فرد از حملات ناگهانی رنج می برد که به طور مستقیم با آن در ارتباط نیست ، حتی خود بیمار نیز از علت خود نادان است و با گذشت زمان او اضطراب و می ترسد ، بنابراین او اضطراب را که معمولاً می شود کنترل نمی کند ، دلیل منطقی ندارد ، بنابراین او بر عملکرد روزانه وی تأثیر گذاشته است ، زندگی او را مانع می کند و از آن سرپیچی می کند.^[١]

علل حملات وحشت

علت اختلال در حملات وحشت هنوز ناشناخته است ، اما عوامل زیر ممکن است در بروز آن نقش داشته باشند ، از جمله:^[٢]

• آمادگی ژنتیکی یا ژنتیکی.
• حال و هوای شخص و میزان حساسیت وی به امور.
• تغییرات در مغز.
• فشارهای زندگی

علائم حملات وحشت

علائم روانی حملات وحشت وجود دارد ، مانند: ترس از ترس و ایده های آزار دهنده بر بیمار ، علاوه بر علائم جسمی یا ارگانیک که ممکن است نیز ظاهر شود ، از جمله:^[٣]

• ضربان قلب بسیار تسریع می کند.
• خودآگاهی ، گلو خشک.
• انتهای
• سرگیجه
• حالت تهوع و عرق.
• احساس خطر یا ترس از مرگ.
• اختلالات سیستم معده و هضم.
• قرمز و لرز
• احساس شعله های گرم
• احساس بی حسی ، بی حسی یا مخازن.
• نوعی جدایی از جهان اطراف و غیرقابل درک.

تشخیص حملات وحشت

این شخص گاهی اوقات در معرض قسمت هایی مشابه حملات وحشت قرار می گیرد. که خواستار اطمینان از بررسی پزشک متخصص است. برای بررسی بیمار ، و تشخیص وی در مورد تشخیص صحیح این بیماری و تمایز بین تشنج ناشی از یک اختلال و مواردی که دلایل دیگری دارند ، مانند: اپیزودهایی که ممکن است ناشی از مشکلات در هورمونهای تیروئید ، ضربان قلب نامنظم باشد ، یا به دلیل صرع و تشنج رخ می دهد ، اما آنها یک اختلال در خود یک بیماری محسوب نمی شوند بلکه یک بیماری است.^[٤]

حملات وحشت را درمان کنید

انواع مختلفی از درمان ها وجود دارد که ممکن است همه یا برخی از آنها برای درمان حملات هراس ، از جمله:

روان درمانی

چندین وسیله و نوع وجود دارد که می تواند در روان درمانی استفاده شود ، مانند:^[٤]

• روان درمانی فردی: جلسات با بیمار برگزار می شود. To support and encourage him to confront these seizures, the doctor explains to him that the increase in the heart beats and shortness of breath are not serious physical symptoms, but rather psychological symptoms that disappear with the disappearance of the seizure, and it cannot lead to death or madness, and the patient’s education is that it is necessary to remember these facts during the occurrence of the seizure, as they are things that help the patient to overcome it, and reduce fear.
• تمرینات آرامش و تنفس: آموزش بیمار برای آرام کردن خود از طریق استراحت و تمرینات تنفسی ، ممکن است به تنظیم تنفس ، دور زدن حمله و کاهش شدت آن کمک کند. آرامش تنش مرتبط را کاهش می دهد ، و بیمار به همان و توانایی خود در کنترل روح خود احساس اعتماد به نفس می کند ، در حالی که تمرینات تنفسی علائم جسمی مرتبط با حمله را آرام می کند ، اما بیمار و پزشک باید صحبت کنند و انتظارات هر یک از آنها را برای این نوع درمان تعیین می کنند و به بیمار اطلاع می دهند که باید این تمرینات را یاد بگیرد و روزانه Diaspora را انجام دهد. حتی آن را به طور کامل کامل می کند ، و او می تواند حملات وحشت خود را کنترل کند.
• درمان جمعی: این روش اثربخشی خود را در درمان هراس و کنترل اختلال ، از طریق درمان گروهی از مواردی که از همان اختلال رنج می برند و آموزش مکانیسم ها برای کنترل بخش ها و تکنیک های آنها را اثبات کرده است.
• تغذیه بررسی بیولوژیکی: این روش درمانی بستگی به این دارد که بیمار هنگام یادگیری آرامش برای او و بدنش چه اتفاقی برای او و بدنش می افتد ، و چگونه بدن او هنگام آرامش پاسخ می دهد ، مانند: شنیدن ضربان قلب او.

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری ترکیبی از شناختی درمانی است که مربوط به تنظیم الگوهای فکری است که باعث حملات وحشت و تغییر آنها می شود ، و درمان رفتاری مربوط به رفتار بیمار در حین تشنج ، و نحوه کنترل و بهبود آنها. در جایی که بیمار در چنین بیماری هایی در ایده های خود از تحریف رنج می برد که باعث می شود او تمام رنج های خود را ایجاد کند ، بنابراین درمانگر و بیمار در جلسات فردی برای اصلاح این ایده ها همکاری می کنند و برای کنترل خود از طریق یک مدل رفتاری شناختی و به دنبال آن ، و از طریق آن می توانند درک کنند که چه چیزی را به صورت صحیح رنج می برد ، و این که به عنوان مثال ، به عنوان مثال ، یک بوی دلخراش از قلب یک بیت ساده است ، از این که دچار نقصان است ، یک تجربه ساده است. شدت ، و بنابراین تأثیر حملات هراس بر روی آن کاهش می یابد و به تدریج با ادامه درمان و پیگیری مداوم از شر آنها خلاص می شود و تفاوت بین این درمان و روان درمانی این است که فقط به حال حاضر مربوط می شود ، و گذشته از بیمار یا وقایع زندگی خود را تجزیه و تحلیل نمی کند ، بلکه بیشتر روی این اختلال تمرکز می کند ، اما مستقیماً روی اختلال استفاده می شود. همچنین ، روش های آرامش و تنفس ؛ برای آرام کردن بیمار.^[٤]

دارو درمانی

دارو درمانی توسط نسخه های پزشکی استفاده می شود. اما ممکن است بیمار به این داروها معتاد باشد و به همین دلیل باید با احتیاط مطلق برخورد شود و دستور العمل ها با توجه به وضعیت هر بیمار متفاوت است ، بنابراین ضد فشار معمولاً مختل می شود ، به عنوان مثال ، برای کاهش شدت حمله وحشت کمک می کند. در جایی که این داروها کار سیستم عصبی را کنترل می کنند ، احساسات را کاهش می دهند و گاهی اوقات توسط آرام بخش ها و برخی از داروهای خاص که رفتارهای اختلال هراس دارند استفاده می شود.^[٢]

خود درمانی برای حملات وحشت

اگرچه اختلال در حملات هراس ممکن است به یک کمک تخصصی نیاز داشته باشد تا اوضاع را تشدید نکند و کنترل آن دشوار باشد ، اما مجموعه ای از دستورالعمل ها وجود دارد که شخص می تواند در موارد ساده از طریق آنها بر تشنج ها غلبه کند ، از جمله:^[٥]

• از الکل ، مواد مخدر و هر یک از مواد اعتیاد خودداری کنید.
• تمرین مواد غذایی ، تأمل و آرامش.
• آرامش شانه ها و گسترش پاها به طور متناوب ، نفس عمیق در هنگام تشنج.
• سعی کنید سرعت خود را کاهش دهید ، آن را کنترل کنید و در حد امکان آرام نفس بکشید.
• شخص به خود یادآوری می کند که اگر بتواند صحبت کند ، قادر به نفس کشیدن است. بنابراین او خفه نمی شود ، و آنچه رنج می برد به آرامش ختم می شود.
• افزایش آگاهی بیمار از وضعیت وی و سؤال از پزشک متخصص در مورد علت NUBA. ممکن است کاملاً ارگانیک باشد.
• نظارت بر ایده ها در حین تشنج ، به یاد داشته باشید که این یک تشنج گاه به گاه است و در عرض چند دقیقه از بین می رود ، بنابراین نیازی به نگرانی نیست.

فیلم در مورد علائم حملات وحشت

برای یادگیری اطلاعات مهمتر در مورد وحشت و علائم آن ، فیلم را تماشا کنید.

داوری

1. ↑ \”اختلال هراس\”، وب، 2016-2-24 ، بازیابی 2016-12-19.
2. ^ ^{بوها برای} \”حملات وحشت و اختلال هراس\” ، وابسته به مایعلین، 2015-5-19 ، بازیابی 2016-12-19.
3. ↑ \”حملات وحشت (اختلال وحشت)\” ، داروخانه، 2016-6-24 ، بازیابی 2016-12-19.
4. ^ ^{بوها برای جمع} جان م. گروول ، Psy.D ، \”درمان اختلال هراس\” روانی، برگرفته از 2016-12-19.
5. ↑ \”موارد وحشت زدگی\”، emedicinehealth، 2015-9-12 ، بازیابی 2016-12-19.