احساس گناه و رابطه آن با افسردگی

احساس گناه و رابطه آن با افسردگی

همانطور که در مورد احساس گناه و وسواس اجباری -اجباری اجباری ، احساس گناه و افسردگی یکدیگر را تغذیه می کند ، زیرا احساس گناه باعث می شود که علائم برای ناکامی هایی که در ذهن ایجاد می شوند ، به وجود بیاید و سپس اعمال منعکس کننده این احساسات باشد ، که منجر به ادامه این برداشت ها می شود ، و بسیاری از آنها کنترل می کنند که بین گناهان و دگرگونی ها می توانند از آن استفاده کنند. از طرف دیگر تغذیه می کند ، و بنابراین کشف این رابطه انگلی اولین قدم برای رهایی از آنها است.^[١]

راه های متوقف کردن احساس گناه و افسردگی

روشهای زیادی وجود دارد که می توانند در کاهش یا از بین بردن گناه در آن شرکت کنند و در نتیجه افسردگی را کاهش دهند ، از جمله:^[٢]

• اصلاح اصلاحات یا تغییر در رفتار: مانند صداقت و قابلیت حسابداری ، اگر رفتار یا عدم کار توسط شخص آسیب دیده باشد ، این بدان معنی است که وی باید با وی تماس گرفته شود و در صورت امکان جبران خسارت به وی ارائه شود ، و ترجیح می دهد از شخص در مورد چگونگی جبران خسارت بپرسید.
• در مورد تفاوت بیاموزید: بیاموزید که چگونه می توانید بین احساس گناه موجه و غیر توجیه شده تمایز قائل شوید ، و این با پرسیدن برخی از سؤالات به روح در مورد گناه است ، مانند: \”آیا این کاری بود که شما انجام دادید یا این کار را نکردید؟ آیا این رویداد در کنترل بود؟ و آیا می توانید وضعیت را اشتباه تصور کنید؟
• با یک پردازنده ارتباط برقرار کنید: اگر به نظر می رسد که احساس گناه دست کم گرفته شده است ، یا برای مدت طولانی ادامه می یابد یا بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد ، درمانگر می تواند به درک احساس گناه و کار از طریق آن کمک کند و اگر احساس گناه مربوط به شوک باشد ، جستجوی یک پردازنده با تجربه در مراقبت از شوک یا اختلال پس از تروماتیک مفید خواهد بود.
• ورود به یک گروه درمانی: به طور کلی ، بیشتر افراد احساس گناه می کنند ، ممکن است به اشتراک گذاشتن و گوش دادن به دیگران مفید باشد و نحوه برخورد آنها با گناه و گروه درمانی می تواند ارتباط و ارتباط با دیگران را فراهم کند.
• درمان با یک دوست معتبر یا مربی: درمان گناه با شخص قابل اعتماد می تواند به تمایز بین گناه توجیهی و غیرقانونی کمک کند و سپس پشتیبانی را ارائه دهد و به تبادل ایده ها برای غلبه بر گناه کمک کند.
• ایده های منفی گردان: گناه مسموم اغلب ایده های منفی ایجاد می کند که بر عزت نفس تأثیر می گذارد ، و ایده های منفی باید بر اساس حقایق مثبت نوشته یا به اشتراک گذاشته شود. به عنوان مثال: احساس گناه به دلیل به دست آوردن به روزرسانی در یک کارگاه ، در عوض ، فرد باید خود را ذکر کند که سخت کار کرده و به خاطر سخت کوشی خود پاداش داده شده است.
• برای روح بپذیرید و آمرزش را بیاموزید: همه خطاها و گزینه های بد را ایجاد می کنند ، هیچ کس کامل نیست و بخشیدن روح و تعهد به بهبود عملکرد دفعه بعد می تواند به خلاص شدن از گناه کمک کند.

احساس گناه

احساس گناه وقتی احساس خجالت می کنید یا متأسفانه به این دلیل که شما دلیل یک عمل منفی هستید ، چه اخیراً اتفاق افتاده است یا حتی در گذشته ، و در حالی که گناه زیادی واقعی و مناسب است ، در برخی موارد ، این احساسات می تواند ناشی از چیزی کاملاً متفاوت باشد.^[٣]

احساس گناه و به رسمیت شناختن خطا می تواند یک موضوع سالم باشد و گناه واقعی و مناسب است ، اما گاهی اوقات ، احساس گناه ناشی از آنچه فرد تصور می کند که او یک شکست شخصی است ، ناشی می شود که او یک پاسخ غیر منطقی است و در گذشته یا در حال حاضر نامناسب است و یا در حال حاضر ، اقدامات خود را انجام داده و به محکومیت می رسد ، زیرا وقتی احساس می کند که او احساس می کند احساس می کند احساس می کند احساس می کند احساس می کند ، احساس نمی کند احساس کند ، احساس نمی کند احساس کند ، احساس می کند که احساس می کند احساس می کند ، احساس می کند که احساس می کند احساس می کند ، احساس می کند که احساس می کند احساس می کند ، احساس خود را به خود جلب می کند. کسی یا چیز دیگری ، و این احساسات می تواند ادامه یابد و باعث شود او احساس بدبختی و افسردگی کند.^[٤]

علل گناه

تعیین احساس گناه دشوار است ، اما هر کسی می تواند آن را احساس کند ، زیرا این احساس ممکن است به دلیل ایده ظاهر او یا کاری باشد که انجام داده است ، و کسی می تواند احساس گناه کند زیرا افکار و اعمال او با فرهنگ ، خانواده یا عقاید سازگار نیست ، و در حالی که ارتباط با گناه ممکن است منفی باشد ، اما همچنین عملکرد مثبتی دارد. در بسیاری از موارد ، گناه قصد دارد به تصمیم گیری صحیح اخلاقی کمک کند ، و اگر اقدامات فرد نتایج یا احساسات منفی را به وجود آورد ، بعداً به احساس گناه گفته می شود که او اشتباه کرده است و تکرار مجدد آنها باعث می شود که او احساس گناه کند و این به او کمک می کند تا تصمیمات اخلاقی را بگیرد ، و از طرف دیگر ، احساس بیش از حد گناه می تواند منجر به نگرانی های مربوط به نگرانی از اضطراب و شستشو شود.^[٥]

علائم گناه

برخی از علائم گناه شامل موارد زیر است:^[٦]

• فرد باید نسبت به اثرات هر کار حساس باشد.
• اینکه شخص در تصمیم اشتباه غرق شود.
• عزت نفس پایین.
• منافع دیگران را در مقابل او قرار دهید تا مضر شود.
• از یک مجموعه کامل از احساسات خودداری کنید.

داوری

1. ↑ \”علائم گناه\” ، وب، 23/11/2020 ، بازیابی 2/2/2022. ویرایش شده
2. ↑ Ashley M. Stuck (29/1/2021) ، \”چگونه می توان احساس گناه را متوقف کرد: 7 نکته برای تغییر ذهنیت\” ، انتخاب درمانی، برگرفته از 2/2/2022. ویرایش شده
3. ↑ \”آیا احساس گناه گاهی اوقات می تواند علت افسردگی باشد؟\” HeartcenteredCounselors، 5/11/2019 ، برگرفته از 2/2/2022. ویرایش شده
4. ↑ \”آیا احساس گناه گاهی اوقات می تواند علت افسردگی باشد؟\” https://heartcenteredcounselors.com/، 5/11/2019 ، برگرفته از 2/2/2022. ویرایش شده
5. ↑ \”علائم گناه\” ، وب، 23/11/2020 ، بازیابی 2/2/2022. ویرایش شده
6. ↑ \”علائم گناه\” ، وب، 23/11/2020 ، بازیابی 2/2/2022. ویرایش شده