بررسی علمی تأثیر منیزیم و ویتامین B6 بر کاهش استرس و آرام‌ سازی اعصاب؛ از تنظیم گیرنده‌ های عصبی و کاهش کورتیزول تا بهبود خواب، کاهش گرفتگی عضلات و علائم PMS. آیا منیزیم B6 واقعاً مؤثر است؟